bore- out thuiswerken hoogbegaafd

Hoogbegaafd en thuiswerken: let op de sluipmoordenaar

Kruipt de tijd voorbij, voel je je niet uitgedaagd, stel je veel taken uit en voel je je leeg aan het einde van een dag? Let op! Bij thuiswerken ligt de sluipmoordenaar bore-out om de hoek!

Hoogbegaafd en thuiswerken

Je deed tot maart 2020 met veel plezier en energie je werk en nu…….. werk je verplicht thuis. De rust en prikkelarme omgeving waardeer je, maar die vergaderingen achter het beeldscherm….. doodsaai zijn ze. (Dat waren ze altijd al, maar nu extra. De anonimiteit van beeldbellen heeft wel als voordeel dat je de tijd hebt om je ideeën uit te tekenen ;-))

En toch voel jij je nutteloos. Je hebt last van uitstelgedrag en voelt je niet altijd even blij. Om dat depressiviteit te noemen gaat je te ver, maar somber ben je wel.

Hoogbegaafd, thuiswerken en gemis van collega’s

Je merkt dat je thuis sneller kunt werken, maar ook dat je langer moet wachten tot je collega’s acties ondernemen in de voortgang van het project. Je mist het overzicht in de projectplanning, de communicatie gaat niet vlekkeloos, je raakt de controle kwijt, maar boven alles……….. je verveelt je stierlijk.

Waar je voorheen temidden van de hectiek, samen met collega’s intens en gedreven met een project bezig kon zijn, lukt het je nu niet. Genieten van je werk is er niet meer bij.

Je hebt weinig contact met je collega’s en je leidinggevende doet haar best, maar vraagt niet door hoe jij je werkelijk voelt.

Bovendien hang je niet aan de grote klok hoe je er werkelijk bij zit. En toch……… je voelt het wellicht zelf ook aan: je voelt je niet vitaal maar ervaart stress. Jouw draagkracht en draaglast raken uit balans.

Je begrijpt alleen niet hoe dat kan, want:

  • zoveel werk heb je nu ook niet
  • het werk dat er ligt is eenvoudig
  • er is geen tijdsdruk…..

Chronische stress resulteert in burn- out/ bore- out

Het grote nadeel van thuiswerken is dat je weinig flow ervaart. Je wordt niet geïnspireerd door collega’s om je heen. De hoeveelheid werk is eigenlijk te weinig uitdagend om de tijd te laten vliegen. Je bent bang voor de stress die je ervaart, je wilt meer doen, maar je komt nergens toe. Dan ervaar je dat je traag wordt, je voelt je niet productief en bent vermoeid.

Dat knaagt aan je. Je merkt dat je privé ook prikkelbaar en lusteloos bent….. Let op! De sluipmoordenaar bore- out ligt op de loer.

Dat kan anders!

Je bent hoogbegaafd en moet thuiswerken? Ervaar je bovenstaande signalen? Trek aan de bel want als je er op tijd bij bent kan dat anders. Het begint met bewustwording.

Herkennen en erkennen hoe het nu écht met je gaat is een eerste stap. De stap om daar inzicht in te krijgen, kan je in de meeste gevallen niet alleen maken.

Een onafhankelijke deskundige blik helpt je om objectief naar jezelf en jouw situatie te kijken.

De juiste hulp met expertise in hoogbegaafdheid en bore- out

Mijn advies is zoek hulp! Laat het niet te ver komen. Juist nu je thuiswerkt is de kans groot dat je door blijft gaan en je nog vermoeider, overspannen of zelfs bore- out raakt..

Ik vraag je: neem je gevoel serieus en praat er met de juiste mensen over. Dan hoeft thuiswerken niet op een bore- out uit te lopen.

Vind de juiste hulp! Niet elke huisarts, bedrijfsarts, psycholoog of psychiater is bekend met bore- out. Deze mensen zijn écht goed opgeleid, daar zeg ik niets van. Alleen wordt er in hun integrale opleidingen weinig kennis gedeeld over hoogbegaafdheid en bore- out.

Wanneer je bovenstaande signalen herkent kan je ook zelf hulpverleners zoeken die wél bekend zijn met de verschijnselen van bore- out en hoogbegaafdheid.

5 tips voor leidinggevenden van hoogbegaafde thuiswerkers

Er zit veel onbenutte potentie in hoogbegaafde medewerkers. Voor leidinggevenden is het extra belangrijk om in de tijd waar veel thuisgewerkt wordt:

  • aandacht, erkenning en steun aan hoogbegaafde medewerkers te geven
  • alert te zijn op signalen van lusteloosheid, onproductiviteit en stress
  • aandacht te geven aan de werkbeleving, vraag hoe men zich voelt na een dag thuiswerken
  • informele bijeenkomsten te organiseren, (bij voorkeur met een aantal hoogbegaafde medewerkers bij elkaar, zodat ze elkaar kunnen aanvoelen en challengen)
  • te investeren in talentmanagement, bied je medewerkers een talentenanalyse aan en ga in gesprek welk werk écht past, dat is win- win

Vraag jij je af of je met een bore-out te maken hebt?

Als je aan het overleven bent, je wilt leren effectiever te worden, beter timemanagement te krijgen of meer voor jezelf op wilt komen, is het tijd om hulp te zoeken. De genoemde signalen zijn risicofactoren voor burn- out en bore- out. Als je in een kringetje door blijft draaien, treedt er geen verbetering op.

Een hulpverlener kan je helpen jouw situatie te herkennen en er niet ‘in te blijven hangen’. Laat jouw kwetsbaarheid je kracht worden!

Hoogbegaafd en thuiswerken? 5 tips

  • flow is een buffer tegen stress, je voelt je geïnspireerd en bruist van energie, zorg dat je dagelijks momenten van flow ervaart
  • zorg voor waardering, zowel materieel als immaterieel
  • zoek afleiding en ontspanning, ga wandelen, volg een leuke workshop binnen of buiten je vakgebied
  • elke keer wanneer je iets nieuws leert, geeft dat je een boost, investeer in persoonlijke ontwikkeling
  • vier je successen! Leg een dankbaarheidsdagboek aan waar jij je (kleine) succes van die dag in noteert

Wacht niet tot het te laat is, geen excuses!

Op het moment dat je excuses bedenkt om geen hulp te vragen, is de pijn nog niet groot genoeg. Mijn welgemeende raad is: wacht niet tot het te laat is.

Vraag je werkgever te investeren in jouw welzijn. Ga in gesprek met je leidinggevende, laat zien wat je te bieden hebt en vertel wat je wilt. Weet je dat niet precies? Investeer dan in een talentenanalyse waar je ontdekt waar je goed in bent, welke persoonlijke eigenschappen jou kenmerken en wat je nu écht wilt.

Kom een keertje kosteloos (online) kennismaken om te horen wat wij voor je kunnen betekenen. Neem contact op via de roze button hieronder.