jezelf klein maken laag zelfbeeld

Hoogbegaafdheid en zelfbeeld. Maak jij jezelf onnodig klein?

Jezelf klein maken en zelfbeeld

Hoe kijk je naar jezelf? Ben je blij met wie je bent of spiegel jij jezelf aan anderen en ben je op zoek naar een ideaalbeeld of maak je jezelf juist klein?

Mij is gevraagd om te schrijven over hoogbegaafdheid in relatie tot klein maken, aanpassen en verbinding maken. Veel omvattende begrippen die ik in vijf opeenvolgende blogs bijeen breng.

Het is onmogelijk om in dit vijfluik volledig te zijn. Een aantal essentiële zaken worden aangestipt. Aarzel niet om contact met mij op te nemen als je meer wilt weten of door wilt doorpraten.

Referentiekader en zelfbeeld

We kennen allemaal het gezegde: “doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg”. Een typisch cultuurgebonden gezegde dat (bijna) elke Nederlander met de paplepel is ingegoten.

Bij de vorming van je zelfbeeld speelt er veel mee. Iedereen kijkt naar zichzelf vanuit zijn eigen referentiekader. Verschillende aspecten spelen daar een rol in. Bijvoorbeeld: genetische aanleg, opvoeding, opleidingen, werk- en leefomgeving, levensfase, denkpatronen, overtuigingen, persoonlijkheid etc..

Je zelfbeeld is de optelsom van wat je over jezelf weet en hoe je je eigenschappen en gedragingen waardeert.

Jezelf klein maken

Jezelf klein houden kan ook komen doordat je vaak gehoord hebt:

  • jij hebt ook altijd iets bijzonders
  • wat ben jij traag van begrip
  • waarom wil jij precies het naadje van de kous weten? Geloof gewoon eens wat ik zeg!

Daarnaast leven en ervaren hoogbegaafden indrukken intenser dan anderen. Dit heeft grote invloed op hoe je naar anderen en jezelf kijkt. Door te denken dat, wat jij wilt onmogelijk is, maak jij jezelf klein. Ook het Dunning-Kruger effect (zie onder) speelt mee in jezelf klein maken.

Diamant

Een prachtig voorbeeld vind ik het beeld van de diamant. Je wordt geboren als een ruwe diamant. Je hoeft er alleen maar te zijn. Het leven slijpt je en je komt steeds stukjes van jezelf tegen.

Het gaat erom dat je er dwars doorheen gaat. Alleen dan gaat jouw diamant steeds meer glanzen. Maar blijf altijd in contact met jezelf, luister wat jouw gevoel je zegt. Hoe meer je dat doet, hoe meer je gaat schitteren.

Jij blijft jij en je wordt nooit die ander. Heb zelfcompassie, want jij mag er zijn en kunt ook stralen en schitteren met al je talent en wie je bent.

Laag zelfbeeld

Een laag zelfbeeld brengt met zich mee dat je je zwakke punten uitvergroot en je sterke punten niet ziet. Het kan ook zijn dat je je sterke punten wel ziet, maar deze bagatelliseert of er geen waarde aan hecht. Je maakt jezelf kleiner dan noodzakelijk is.

De oorzaken van een laag zelfbeeld, zoals je genetische aanleg en je leergeschiedenis, zijn niet te veranderen. De factoren die je zelfbeeld in stand houden kan je wel veranderen. Door een andere bril op te zetten ga je anders naar jezelf gaan kijken en ga jij je anders gedragen.

Laag zelfbeeld: geen pretje

Leven met een laag zelfbeeld is geen pretje. Al vroeg in het leven ontwikkelen we strategieën om nare dingen te overleven. Als dit niet op een positieve manier gereguleerd wordt, kan deze overlevingsstrategie resulteren in een subjectief en negatief beeld van jezelf.

Je maakt jezelf steeds kleiner en gaat je zo gedragen dat je zo min mogelijk geconfronteerd wordt met het negatieve beeld van jezelf en de emoties die daarbij horen.

Begrijp jezelf en hoogbegaafdheid

Als je als hoogbegaafde weg bent van jezelf en niet opnieuw ontdekt wie je bent, en van hoeveel waarde je bent, blijf je jezelf onnodig klein maken en ga jij je steeds minderwaardiger voelen.

Wanneer je weet hoe hoogbegaafdheid werkt, weet je waar je kracht en behoeften liggen. En als je trouw bent aan jezelf, ontwikkel je een reëel en positief zelfbeeld en kan je volledig tot ontplooiing komen. Je staat dan authentiek en zelfbewust in het leven.

Jij bent uniek!

Ik weet dat jij uniek bent en dat je kunt leren om vol zelfvertrouwen vanuit je eigen kracht te leven. Dat zorgt ervoor dat je meer ontspannen leeft, makkelijker keuzes maakt en betere beslissingen neemt.

Mag ik je voor vandaag uitdagen om een dankbaarheidsdagboek aan te leggen en daar elke avond voor je gaat slapen een compliment voor jezelf in te schrijven? Wanneer je dit dertig dagen volhoudt, helpt het om positiever naar jezelf te kijken.

In een volgend blog schrijf ik over hoe jezelf kleinmaken zich manifesteert en wat je eraan kunt doen.

Heb je nu al vragen op opmerkingen? Stuur mij een mail.

Dunning-Kruger effect

 

“Zelfinzicht en reflectie is het begin van jouw nieuwe toekomst”