Berichten

Hoogbegaafd: laag zelfbeeld versus jezelf zijn

Hoogbegaafd: laag zelfbeeld versus jezelf zijn

Ben jij hoogbegaafd en maak je jezelf klein? Heb je een laag zelfbeeld? Dan is de kans groot dat je in een vicieuze cirkel belandt. Je gaat steeds meer negatieve dingen zien, je stemming verslechterd en je krijgt steeds minder moed waardoor je minder actief wordt, dus ook minder hebt om trots op te zijn. In dit blog neem ik je mee op de weg die leidt naar een positief zelfbeeld. Je ontvangt vijf vragen die bijdragen om meer jezelf te zijn.

Perfectionisme en jezelf zijn

Er zijn een flink aantal factoren die ervoor kunnen zorgen dat je een laag zelfbeeld ontwikkelt. In het blog hoogbegaafdheid en zelfbeeld, maak jij jezelf onnodig klein? lees je daar meer over.

Perfectionisme is ook zo’n oorzaak van het hebben van te hoge verwachtingen van jezelf en van anderen. Maar perfectionisme zorgt ook voor schaamte, schuldgevoel en minderwaardigheidsgevoelens door het niet kunnen voldoen aan je eigen hoge normen. Door te veel zelfkritiek ontstaat spanning en soms ‘verlamming’.

Als perfectionist bescherm je jezelf door confrontaties uit de weg te gaan. In gezelschap houd je het aan de veilige kant, kom je niet voor jouw eigen mening uit en ben je bijna onzichtbaar. Dit alles om maar niet geconfronteerd te worden met je eigen tekortkomingen of afwijzing.

Herken je dat je als hoogbegaafde niet jezelf durft te zijn op een verjaardag? En dat je eigenlijk niet durft te zeggen wat jij nu echt van de wereldthema’s vindt? Dat je bang bent voor confrontaties en onbegrip? Ik daag je uit om eens te luisteren naar je gevoel. Wat zegt dat tegen jou, klopt het of doe je jezelf tekort? Luisteren naar je gevoel is het begin van een eerste stap in ruimte innemen voor jezelf.

Faalangst

Faalangst is ongunstig voor een reëel zelfbeeld. Als je de lat voor jezelf extreem hoog legt en het jezelf erg kwalijk te neemt als iets niet in één keer lukt voel je jezelf falen. De kans is groot dat je jezelf als dom gaat beschouwen.

Ik zeg regelmatig: “heb de moed om te falen. Fouten maken is niet erg, als je er maar van leert.” Met deze houding kan ik soms lachen om de dingen die bij mij fout gaan. Dat maakt het wel een stuk makkelijker!

Als je als hoogbegaafde niet leert wie je bent, blijft het perfectionisme zich ontwikkelen en ga je voor je gevoel steeds meer falen en voel je jezelf steeds minderwaardiger.

Vraag jezelf eens eerlijk af: “voel ik mezelf nu echt ‘dom’ of voel ik mij ‘minder’ dan anderen?

Weten wie je bent en jezelf waarderen vergroot je gevoel van welbevinden en een goede gezondheid. Een positief zelfbeeld werkt mee aan positieve zelfwaardering en dat wordt gezien! Hoog tijd dus om te gaan werken aan een positief zelfbeeld.

Hoogbegaafd: je kunt jezelf zijn!

Je kunt je gedrag wel degelijk veranderen. Het maakt het makkelijker als je dat niet alleen hoeft te doen.

Bij milde vraagstukken, bijvoorbeeld wanneer je op één deelgebied, bijvoorbeeld je uiterlijk, ontevreden bent kan een specialist op dat vakgebied helpend zijn. Deze helpt je om objectief en op een reële manier naar jezelf te kijken. Je krijgt begeleiding en je gedrag verandert.

Bij mensen met ernstiger problematiek is specialistische GGZ- hulp noodzakelijk.

Hoogbegaafd? Hoe kijk jij naar jezelf?

Wees eens eerlijk: hoeveel zelfvertrouwen heb je? Ben je mentaal evenwichtig en stabiel? Of word je snel uit je evenwicht gebracht.

Hoogbegaafden leven intens en zijn vaak sfeergevoelig en emotioneel betrokken. Dit, in combinatie met perfectionisme zorgt ervoor dat we ons gaan vergelijken met anderen.

Nu denk ik meteen aan een andere gevleugelde uitspraak van mij is: “ga niet vergelijken!” We zijn allemaal anders. En wanneer je gaat echt gaat inzien hoeveel mensen verschillen, dan ligt het automatisch voor de hand dat we allemaal uniek zijn.

Als jij je bewust wordt van je eigen unieke talenten, kan je het leren om deze te waarderen en omarmen. Je eigenwaarde neemt toe en je gaat echt veel minder vergelijken. Je bent blij met wie je bent en dat straal je uit!

Hoe kijk jij naar jezelf? Een mooie vraag om eens over na te denken.

Hoogbegaafd en succesvol jezelf zijn

Hoogbegaafd en jezelf zijn is lange tijd ondergeschikt geweest aan succesvol zijn. Wees liever jezelf dan succesvol.

Succesvolle mensen kenmerken zich door zelfkennis. Ze zijn niet persé bekwamer, mooier, getalenteerder dan minder succesvolle mensen. Zij accepteren en respecteren zichzelf met hun sterke en minder sterke kanten.

Ze weten haarfijn waar hun (beroepsmatige) meerwaarde ligt en wat hun mindere kanten zijn. Ze voelen goed aan wat bij hen past en wat niet, dat zorgt ervoor dat ze gevoelsmatig goede beslissingen nemen. Ze laten zich door niets of niemand tegenhouden. Ze zijn autonoom, flexibel en ook sensitief. Hoe gaaf is het om zo goed jezelf te kennen!

Vijf vragen om meer jezelf te zijn

In dit blog draag ik veel onderwerpen aan die aanzetten tot nadenken. Om je de ruimte te geven dit alles tot je door te laten dringen schrijf ik een vervolgblog over hoe jij minder kritisch en meer jezelf kunt zijn.

Voor nu daag ik je uit om de antwoorden op de vijf vragen uit dit blog in een schriftje te schrijven. Dan kan je daar in het volgende blog op voortborduren.

  1. Herken je dat je als hoogbegaafde niet jezelf durft te zijn op een verjaardag?
  2. Durf jij te luisteren naar je gevoel?
  3. Vraag jezelf eens eerlijk af: “voel ik mezelf nu echt ‘dom’ of voel ik mij ‘minder’ dan anderen?
  4. Hoe kijk jij naar jezelf? Hoeveel zelfvertrouwen heb je?
  5. Ben je mentaal evenwichtig en stabiel? Of word je snel uit je evenwicht gebracht.

Schrijf ook eens op wat de antwoorden van deze vragen met jou doen. Welke gevoelens komen naar boven terwijl je dit opschrijft? En misschien ben je er al aan toe om de woorden om te buigen in positievere woorden. Probeer het eens! Schrijven helpt je hier enorm bij.

.

Raakt dit blog je en wil je even doorpraten? Klik op deze link om jouw gratis coaching sessie van 30 minuten te boeken. Veel mensen hebben door deze sessie de eerste stap naar hun verlangen al kunnen zetten. Ik maak ook graag tijd voor jou.

“Je mag er zijn, je bent het waard!”

jezelf klein maken laag zelfbeeld

Hoogbegaafdheid en zelfbeeld. Maak jij jezelf onnodig klein?

Jezelf klein maken en zelfbeeld

Hoe kijk je naar jezelf? Ben je blij met wie je bent of spiegel jij jezelf aan anderen en ben je op zoek naar een ideaalbeeld of maak je jezelf juist klein?

Mij is gevraagd om te schrijven over hoogbegaafdheid in relatie tot klein maken, aanpassen en verbinding maken. Veel omvattende begrippen die ik in vijf opeenvolgende blogs bijeen breng.

Het is onmogelijk om in dit vijfluik volledig te zijn. Een aantal essentiële zaken worden aangestipt. Aarzel niet om contact met mij op te nemen als je meer wilt weten of door wilt doorpraten.

Referentiekader en zelfbeeld

We kennen allemaal het gezegde: “doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg”. Een typisch cultuurgebonden gezegde dat (bijna) elke Nederlander met de paplepel is ingegoten.

Bij de vorming van je zelfbeeld speelt er veel mee. Iedereen kijkt naar zichzelf vanuit zijn eigen referentiekader. Verschillende aspecten spelen daar een rol in. Bijvoorbeeld: genetische aanleg, opvoeding, opleidingen, werk- en leefomgeving, levensfase, denkpatronen, overtuigingen, persoonlijkheid etc..

Je zelfbeeld is de optelsom van wat je over jezelf weet en hoe je je eigenschappen en gedragingen waardeert.

Jezelf klein maken

Jezelf klein houden kan ook komen doordat je vaak gehoord hebt:

  • jij hebt ook altijd iets bijzonders
  • wat ben jij traag van begrip
  • waarom wil jij precies het naadje van de kous weten? Geloof gewoon eens wat ik zeg!

Daarnaast leven en ervaren hoogbegaafden indrukken intenser dan anderen. Dit heeft grote invloed op hoe je naar anderen en jezelf kijkt. Door te denken dat, wat jij wilt onmogelijk is, maak jij jezelf klein. Ook het Dunning-Kruger effect (zie onder) speelt mee in jezelf klein maken.

Diamant

Een prachtig voorbeeld vind ik het beeld van de diamant. Je wordt geboren als een ruwe diamant. Je hoeft er alleen maar te zijn. Het leven slijpt je en je komt steeds stukjes van jezelf tegen.

Het gaat erom dat je er dwars doorheen gaat. Alleen dan gaat jouw diamant steeds meer glanzen. Maar blijf altijd in contact met jezelf, luister wat jouw gevoel je zegt. Hoe meer je dat doet, hoe meer je gaat schitteren.

Jij blijft jij en je wordt nooit die ander. Heb zelfcompassie, want jij mag er zijn en kunt ook stralen en schitteren met al je talent en wie je bent.

Laag zelfbeeld

Een laag zelfbeeld brengt met zich mee dat je je zwakke punten uitvergroot en je sterke punten niet ziet. Het kan ook zijn dat je je sterke punten wel ziet, maar deze bagatelliseert of er geen waarde aan hecht. Je maakt jezelf kleiner dan noodzakelijk is.

De oorzaken van een laag zelfbeeld, zoals je genetische aanleg en je leergeschiedenis, zijn niet te veranderen. De factoren die je zelfbeeld in stand houden kan je wel veranderen. Door een andere bril op te zetten ga je anders naar jezelf gaan kijken en ga jij je anders gedragen.

Laag zelfbeeld: geen pretje

Leven met een laag zelfbeeld is geen pretje. Al vroeg in het leven ontwikkelen we strategieën om nare dingen te overleven. Als dit niet op een positieve manier gereguleerd wordt, kan deze overlevingsstrategie resulteren in een subjectief en negatief beeld van jezelf.

Je maakt jezelf steeds kleiner en gaat je zo gedragen dat je zo min mogelijk geconfronteerd wordt met het negatieve beeld van jezelf en de emoties die daarbij horen.

Begrijp jezelf en hoogbegaafdheid

Als je als hoogbegaafde weg bent van jezelf en niet opnieuw ontdekt wie je bent, en van hoeveel waarde je bent, blijf je jezelf onnodig klein maken en ga jij je steeds minderwaardiger voelen.

Wanneer je weet hoe hoogbegaafdheid werkt, weet je waar je kracht en behoeften liggen. En als je trouw bent aan jezelf, ontwikkel je een reëel en positief zelfbeeld en kan je volledig tot ontplooiing komen. Je staat dan authentiek en zelfbewust in het leven.

Jij bent uniek!

Ik weet dat jij uniek bent en dat je kunt leren om vol zelfvertrouwen vanuit je eigen kracht te leven. Dat zorgt ervoor dat je meer ontspannen leeft, makkelijker keuzes maakt en betere beslissingen neemt.

Mag ik je voor vandaag uitdagen om een dankbaarheidsdagboek aan te leggen en daar elke avond voor je gaat slapen een compliment voor jezelf in te schrijven? Wanneer je dit dertig dagen volhoudt, helpt het om positiever naar jezelf te kijken.

In een volgend blog schrijf ik over hoe jezelf kleinmaken zich manifesteert en wat je eraan kunt doen.

Heb je nu al vragen op opmerkingen? Stuur mij een mail.

Dunning-Kruger effect

 

“Zelfinzicht en reflectie is het begin van jouw nieuwe toekomst”

Wie ben je nu echt?

Het komt er nu op aan: Wie ben je echt?

Waarom wil ik die angel wegnemen hoogbegaafdheid

Weg met de angel!

Waarom wil ik dit? Dé grote vraag die mij de afgelopen weken bezighoudt….. stemmetjes steken de kop op. “Wat zeggen de mensen ervan, gaan ze mij hoogmoedig, arrogant of een betweter vinden?” Terwijl dat juist de eigenschappen zijn die ik verfoei.

Waarom vind ik het, ondanks dat ik voor hetere vuren heb gestaan, dan toch zo spannend dit artikel te publiceren? 

Zelfreflectie kan je nekken

Zelfreflectie laat mij regelmatig zien dat ik ten diepste bang ben voor wat de mensen zullen zeggen. Dit artikel ligt zo dichtbij mijn eigen identiteit. 

Ja, in het kringetje van reflectie rond blijven draaien is ook zo’n punt….. En toch is mijn intense gedrevenheid niet te stoppen. Ik laat me niet nekken door mijn innerlijke stemmetje. Ik wil in mijn eigen licht gaan staan en mijn missie voltooien. Ik wil de angel van onbekendheid en misvattingen over hoogbegaafdheid wegnemen.

Mijn missie

Het is mijn missie om volwassenen met persoonskenmerken van hoogbegaafdheid, hiervan bewust te maken. Zodat ze vol zelfvertrouwen als een diamant gaan stralen, bruisen en volledig hun innerlijke drive tot ontplooiing kunnen laten komen. Hierdoor kunnen zij zoveel meer betekenis geven aan zichzelf, hun relaties en in hun werk.

Deze drive is niet te stoppen!

De intense drive is voor mijzelf en mijn omgeving heel herkenbaar. Als ik iets wil, dan doe ik er alles aan om mijn doel te bereiken.
Mijn intense doelgerichtheid helpt me om mijn focus scherp te houden. Door mijn talenten heel helder te hebben, waardeer ik ze nog meer en zet ik ze nog meer in om mijn missie te bereiken.

Weg met de angel van onbekendheid

De angel van onbekendheid met hoogbegaafdheid, wil ik wegnemen. Het onbewust onbekwaam zijn, en dat laten groeien naar onbewust bekwaam. Het eindresultaat van mijn programma’s zorgt voor zoveel ontspanning, plezier en voldoening! Mensen gaan letterlijk stralend de deur uit.

Hoe komt het zo?

Een cliëntanalyse van de laatste drie jaar leverde mij verrassende resultaten op. (Heerlijk dat analyseren :-)!)

Ik analyseerde van welke cliënten ik de meeste energie kreeg. Dat zijn de 35+ volwassenen bij wie ik de meeste waarde (vaak veel meer dan afgesproken) kan toevoegen.

Hun gemeenschappelijke persoonskenmerken zijn: snel kunnen schakelen, verbanden zien, autonoom zijn en zich continue willen ontwikkelen. Wanneer je meer inzicht in hoogbegaafdheid hebt is één en één drie.

Als je het eenmaal weet zie je het

60% van mijn cliënten kwam de laatste drie jaar met vragen als:

  • ik weet niet wat bij mij past, ik wil een kledingadvies, maar eigenlijk weet ik dat ik meer nodig heb
  • opvallen wil ik niet wil, maar ik wil wel op waarde geschat worden, hoe doe ik dat
  • toch wil nu eindelijk wel eens echt weten waar ik in uitblink en hoe ik dat kan laten zien
  • Larinda, ik wil bruisen, maar weet geen woorden te geven aan wie ik ben

Het is frappant dat deze cliënten stuk voor stuk heel verrast zijn om te zien en ervaren dat er zoveel creativiteit in hen zit.

Doordat ze stap voor stap meegenomen worden in het ontdekkingsproces groeit hun zelfvertrouwen en kijken ze na verloop van tijd weer positief naar zichzelf.

En dat geeft mij weer zoveel energie! Bij deze cliënten kan ik mij 150% geven. En dat is nogal wat met mijn hoge score op energie en actie ;-).

Voldoening

Voor mij is het fijn om bij mensen snel het verband tussen talent, persoonlijkheid, imago en zichtbaarheid te zien.

Het geeft mij veel voldoening om hen daar ook creatief naar te laten kijken, en om hen zetjes te geven om uit hun comfortzone te gaan.

Elke keer als ik een app krijg van iemand die weer iets meer durft slaat mijn hart over van blijheid.

Ik heb het gedaan

Ik kan er nog veel meer over vertellen, maar ik heb gezegd wat ik op dit moment wil zeggen.

Het staat zwart op wit. In de krant, op social media en op mijn website. Laat nu maar komen die reacties, ik houd mijn missie voor ogen. Want ik ben ervan overtuigd dat ik niet de enige ben die met persoonskenmerken van hoogbegaafdheid heeft geworsteld. 

Ik weet zeker dat er veel meer mensen zijn die op een positieve manier kunnen gaan leven naar wie ze zijn; dat ze gaan doen wat ze willen en dat zij vol zelfvertrouwen kunnen gaan uitstralen waar ze in uitblinken. 

Maak het persoonlijk

Wat is op dit moment jouw uitdaging? Is er iets dat jou weerhoudt om vol zelfvertrouwen te gaan stralen?

Sta jij voor een uitdaging? Denk je dat het onmogelijk is?

Dat dacht ik ook, totdat….. ik echt ontdekte, erkende en leerde waarderen waar ik in uitblink.

En het mooie is dat ik juist daarmee van zoveel betekenis kan zijn in het leven van anderen. En die ontdekkingsreis met prachtige bestemming gun ik jou ook!

Doorpraten?

Wil je over dit onderwerp doorpraten? Stuur mij dan een mail met je gegevens en op welke manier jij wilt dat ik contact met je opneem. Bellen, appen of mailen, het maakt mij niet uit.

Waarom wil ik dit hoogbegaafdheid
Wat te doen als jij als té wordt ervaren uitstraling

Wat als jij als té wordt ervaren?

Herken jij dat je bekritiseerd wordt om jouw té gedreven, té snelle, niet te volgen, té eigenwijze of juist overgevoelige uitstraling? Hoe je communiceert en wat je uitstraalt maakt écht het verschil. Maar hoe doe je dat dan? Je leest het in dit blog.

Grip op onbegrip

Hoe fijn zou het zijn als je

  • met iedereen op dezelfde golflengte zou kunnen communiceren
  • grip hebt op al dat onbegrip
  • vol zelfvertrouwen uitstraalt dat je niet eigenwijs, overgevoelig en juist wél te volgen bent

Het valt niet mee om steeds kritiek van anderen op jouw unieke persoonlijkheidskenmerken te krijgen. Je kunt het wellicht ook niet altijd begrijpen. Maar die kritiek kan er makkelijk voor zorgen dat je niet positief naar jezelf gaat kijken. En dat zou jammer zijn, want jij bent Unique. Ook jij mag er zijn en laten zien wie je bent en wat jou uniek maakt.

Jouw uitstraling maakt het verschil

Ook jij kunt vol zelfvertrouwen laten zien wie jij écht bent. Met de juiste (zelf)kennis en vaardigheden is het makkelijker om de verbinding met anderen maken om niet té gedreven, snel, eigenwijs, overgevoelig en wel te volgen over te komen.
Maar realiseer je dat dit een levenslang ontwikkelproces is. Ook ik ben regelmatig té enthousiast of communiceer wat té……. (vul maar in).

Omgaan met negatieve feedback

Er zijn verschillende manieren om te reageren op de negatieve feedback op jouw gedrag. De een loopt weg, iemand anders zoekt afleiding en gaat piekeren en weer een ander vraagt door en gaat het gesprek met de feedbackgever aan. Ik kies meestal voor de laatste manier; in gesprek gaan. Dan is het ‘probleem’ direct uit de lucht. Dat lucht op.

Geloof mij, probeer er als het uitgesproken is, ook niet te lang over piekeren. Piekeren is heel menselijk, dat doe ik ook wel eens, maar ik ben me ervan bewust dat piekeren je positieve energie blokkeert en dat wil ik niet laten gebeuren.

Een toegankelijke uitstraling

Het is fijn als mensen je vertellen dat je soms té bent. Als je je bewust bent dat je té overkomt, kan je er iets aan doen. Het allerbelangrijkste is dat je herkent waar het vandaan komt. Als je dat weet te plaatsen kan je vaardigheden ontwikkelen om gedoseerd te communiceren.

Je kunt echter weinig tot niets veranderen aan hoe je gemaakt bent. (Tenzij je een fervent botoxgebruiker bent 😉 ).
Wel kan je ervoor zorgen dat je een toegankelijke persoonlijke uitstraling hebt, die positief meewerkt om wat minder gedreven, eigenwijs of juist krachtiger over te komen.

Één klein, maar o zo belangrijk element in je persoonlijke uitstraling is je contrast (verschil tussen licht en donker). Hoe zien jouw natuurlijke contrasten eruit? De contrasten tussen je huid, haar- en oogkleur.

Drie tips voor contrast in je persoonlijke uitstraling

  1. Als je hoge natuurlijke contrasten tussen je haar, huid en ogen hebt, kan je dominant en heel krachtig overkomen.
    Een lichtere tint of lichte plukjes in je haar maken je al toegankelijker.
  2. Als je een lichte haarkleur hebt, een zachte stem en vaak krijgt te horen dat je overgevoelig overkomt, kan je het contrast in je kleding verhogen. Een lichte top onder een donkerblauw jasje doet wonderen!
  3. Kijk eens in de spiegel naar je lichaamshouding. Ben je lang en loop je kaarsrecht? Dan kom je direct al krachtig en zelfverzekerd over (hoe jij je ook van binnen voelt).
    Verlaag het contrast in je kleding en draag kleding met een wat grovere structuur.

Grijp je kans!

Er is nog veel meer te schrijven over lichaamshouding, (non-) verbale communicatie, kleding en gedrag. Stuur een mail naar larinda@uniquepb.nl als advies wilt over iets waar je tegenaan loopt. Ik schrijf er graag een blog over (jouw privacy is gegarandeerd).

Grip op je uitstraling

Mijn cliënten consulteren Unique Personal Branding om meer grip op hun uitstraling te krijgen. Ze willen weten waar goed en minder goed in zijn, zodat ze makkelijker en met meer zelfvertrouwen de communicatie met collega’s en relaties aan kunnen gaan. Sinds ik weet waar ik goed en minder goed in ben en hoe ik dat vol zelfvertrouwen kan laten zien, heb ik zoveel meer voldoening in mijn leven nu. Die voldoening gun ik iedereen!

Mijn cliënten gaan tijdens een personal brandprogramma begrijpen hoe het komt dat zij als té gedreven, té snel, niet te volgen, té eigenwijs en overgevoelig worden bestempeld.

Na afloop van een programma hebben ze meer zelfkennis. Zij weten ze precies wat zij eraan kunnen doen om minder gedreven, snel, eigenwijs of overgevoelig over te komen.
Dit geeft hen meer zelfvertrouwen, energie en (werk)plezier.

Ook jij kunt shinen!

Dat kan ook voor jou. Alleen jij bent degene die de eerste stap kan zetten om meer over jezelf en je uitstraling te weten te komen. Mijn cliënten zeggen blij te zijn dat ze de stap hebben gezet om in geld tijd en energie te investeren.
Het volgen van het Diamond, Shine & Excell programma heeft hen zoveel helderheid, zelfvertrouwen en vleugels gegeven. Hier kunnen ze de toekomst vol vertrouwen mee in.

Grijp je kans en zet de eerste stap. Klik op de roze knop om meer te weten te komen over het programma Diamond, Shine & Excell! Want ook jij kunt excelleren. En dat gun ik je van harte!

Evenementen

Niets gevonden

Uw zoekopdracht leverde helaas geen artikelen op